Хто ми є
frendiko народилася з переконання, що справжня фізична форма — це не про подолання себе, а про повернення до природної гармонії тіла і духу.
"Кожне тіло має свою мудрість. Наше завдання — допомогти її почути."
Як з'явилася ідея frendiko
П'ять років тому наша засновниця Марина зрозуміла просту річ: більшість фітнес-програм створені для 20-річних атлетів, але життя більшості людей зовсім інше.
Після 40 років тіло потребує не агресивних тренувань, а розумного партнерства. Воно хоче рухатися, але іншим ритмом. Хоче бути сильним, але без насильства над собою.
Так народилася концепція frendiko — фітнес, який працює з природними потребами зрілого організму, а не проти них.
Перші кроки
Що для нас важливо
Наші цінності формують кожну програму, кожну рекомендацію, кожен діалог з клієнтами frendiko.
Повага до індивідуальності
Немає двох однакових тіл, тому не може бути однакових програм. frendiko створює підходи, які враховують ваш досвід, обмеження, мрії та поточний стан.
Рух як радість
Фітнес не має бути покаранням або обов'язком. Ми вірimo, що правильний рух приносить задоволення і енергію, а не вимотує та не пригнічує.
Довгострокова перспектива
Швидкі результати рідко є стійкими. frendiko працює на роки вперед — ми закладаємо фундамент активності, який служитиме вам десятиліттями.
Цілісний підхід
Фізична активність нерозривно пов'язана з ментальним станом, харчуванням, сном та життєвими обставинами. frendiko працює з людиною повністю.
Наші переконання про фітнес
Менше — краще
Формула frendiko: три продуманих тренування на тиждень ефективніші за п'ять хаотичних. Якість завжди перемагає кількість.
Тіло — розумний партнер
Організм завжди сигналізує про свої потреби. frendiko навчає розпізнавати ці сигнали та реагувати на них адекватно.
Прогрес має різні обличчя
Іноді прогрес — це збільшення ваги на штанзі. А іноді — здатність пройти сходами без задишки. frendiko цінує кожен вид розвитку.
Простота як вишуканість
Найефективніші вправи часто найпростіші. frendiko фокусується на базових рухах, які можна виконувати скрізь і завжди.
Хто працює в frendiko
Наша команда — це фахівці, які самі пройшли шлях від агресивного фітнесу до розумного руху.
Досвід, який говорить
Кожен з наших тренерів має за плечима не тільки освіту та сертифікати, а й власний досвід трансформації підходу до фітнесу.
Ми знаємо, як це — намагатися тренуватися "як колись", і розуміємо, чому це не працює. Знаємо, як знайти нові способи бути активним і сильним.
Постійне навчання
frendiko постійно вивчає нові дослідження про фітнес для зрілого віку, вдосконалює методики та тестує інноваційні підходи.
Ми співпрацюємо з фізіотерапевтами, нутриціологами та психологами, щоб надавати найбільш повну підтримку.
Куди ми прямуємо
frendiko мріє про світ, де вік не означає відмову від активності, а лише зміну підходу до неї.
Ми хочемо, щоб через 20 років наші клієнти з гордістю розповідали: "Завдяки frendiko я не просто зберігаю форму — я відчуваю себе краще, ніж колись".
Готові почати розмову?
У frendiko немає стандартних рішень — є діалог про те, що підійде саме вам. Розкажіть про свої потреби, а ми знайдемо спосіб їх задовольнити.